natuurloop in Olen

Natuurloop in Olen,erg leuk om te doen,niet om een erg goede tijd neer te zetten,bosloop,vettig,op en neer maar wel erg plezant en een geweldig goede sfeer onder de lopers(sters),mijn tijd netto 54:30 op 10.72km,niet erg goed,maar onder de gegeven omstandig heden,ben ik tevreden.

nog wat over het kamperen

Hier kwamen wij ons hout dus lenen,als het wat frisser werd en erg voordelig!?Deze foto is genomen tijdens een wandeling in Erezée zelf,de wandeling is ongeveer 30 km lang en veel op en neer,zweten geblazen,zelfs in de herfst,bij lage temperaturen,maar wij zijn stevige stappers........


Over mijn lopen zie funrunner!!!

nog wat over onze wandellingen in de Ardennen

Dit was dikwijls een punt ,wat wij passeerden over de Ourthe; erg mooie plaats en een meer dan erg mooie wandeling,die wij meermaals met onze wandelvrienden hebben gemaakt,een wandeling van minstens drie uur en vollop genieten maar,onze hondjes en die van onze vrienden,amuseerden zich hierop erg goed,evenals wij natuurlijk!Er zijn ook foto's bij van iets verder,maar het kan maar mooi wezen zekers?, het is namelijk niet mogelijk alle foto's te publiceren in dagelijkse verslagen,daar dit vlug op de zenuwen zou gaan werken denk ik? Dus zal ik zo nu en dan er eens enkele van op mijn blog zetten! Je kan steeds reageren,indien het wat te...wordt!!!

Deze foto is van Hoton,of beter van een deelgemeenteke! Ik ga trachten er nog enkele fot's bij te zetten,maar ben op dit blog nog niet erg thuis,dus indien geen foto's,ben ik de mist ingegaan.......

enkele herinneringen van onze kampingperiode van 14 jaar

Dit zijn enkele foto's van onze kampeer periode zowel in Houfalize als in Blier-erezeé!

In Houfalize hebben we zeker 7 jaar gestaan en in Blier ongeveer 4 jaar,wij hebben er erg graag gestaan,hebben erg toffe vrienden leren kennen die nu nog onze vrienden zijn , Eddy en Francine waren onze buddy's,erg tof koppel en gelukkig echte wandelaars,we hebben met deze mensen erg mooie wandelingen gemaakt,waarover later verslagen en foto's volgen.......EEN droom van mensen,plannen om samen weekends te doen en als het kon ook vakanties,wat niet steeds kon,door mijn werk. Dit koppel streekgenoten, bij toeval,mensen met twee honden Micha en Tessy,waren onze wandelpartners dus,in weer en wind,winter,lente,zomer en herfst! Daar later meer over,doch dit was onze reuze tijd,toen hebben wij onze zoon verloren Peter 23 jaar aan Kanker,en is het kamperen eigenlijk voor ons gestopt!.

Maar ondertussen,hebben wij de draad weer opgepakt en zijn naar Frankrijk geweest met een tentje.....onze mooiste vakantie ooit!!!!

Doch ik kan blijven vertellen en eigenlijk niemand die hierin is geinteresseerd,doch dat is zeker niet waar daar ook onze vrienden en kennissen dit blog bezoeken en wel geintresseerd zullen zijn;ook een kleine opmerking,onze vrienden Eddy en Francine, zijn echte honden liefhebbers,Eddy is zelfs hondendresseur in ST.Niklaas!

Maar dat gaat allemaal met beetjes komen,per week minstens één item, zoals je weet voor de sport moet je naar funrunner gaan!

Dit dus als inleiding,maar er volgt nog veel! wie wel geinteresseerd is hoor ik wel,wie nie,die zie ik niet meer, waarschijnlijk?

Voor iede wat wils.......................

Volgende keer zeker de foto's van onze vrienden!!!!!

verwijzing naar mijn loopblog vandaag interval 10 X 800m

Interval 3km inlopen-10 X 800m +3km uitlopen

doch dit kan je volgen op mijn lopersblog http://www.bloggen.be/funrunner

wandelen in de Ardennen

Daar wij fervente wandelaars zijn,hebben we na het lopen de blikken doos genomen en zijn eens naar de Ardennen gereden in de mist,zoals we ook gelopen hadden! Wij zijn eens in Blier-erezée gestopt en hebben daar een tochtje gedaan van zo'n 29km,niet erg veel maar gezien de ochtendloop en de lange rit niet slecht? Ook is het in het begin steeds klimmen,zoals in Hotton,La Roche enz...,dat heeft zijn charmes ook natuurlijk,doch is erg zwaar in het begin,nadien gaat het veel beter,dus rugzak aan met als voornaamste inhoud: wc papier,toppochrafische kaart,compas en hoogtemeter,boterhammekes en drinken,want door ondervinding wijzer geworden,waar wij wandelen zijn geen cafékes.....,waar zijn we doorgeweest,MY en NY en een stukje Hotton.Erg mooi,erg rustig nu en vooral de kleuren pracht is geweldig.Ook als je stevig wandeld zoals wij kan je stil zijn en hebben verschillende vossen,everzwijnen,hagedissen,aardwormen(van 30 cm) geen echte slangen hoor maar iets dat er veel optrekt?!Maar kan even niet op de naam komen,wezels,en die noten verzamelaars met pluimstaart,gezien alsook enkele reeén . Wij hebben daar in de buurt 14 jaar gekampeerd en weten dus ons te gedragen in de natuur zoals het moet en dan zie je nog iets!Ik gatrachten er nog enkele foto's bij te voegen.

na loop 13 km naar zee geweest met hondjes

Mooie dag in Nieuwpoort gehad,de twee Yorkskes waren in hun nopjes en wij ook,erg mooi weer hadden we, er was dan ook redelijk veel volk,prachtige dag!! Nu van profiteren,nu het weer het nog toelaat!

planning voor 2009 is eindelijk gemaakt

Lier 14-02-'09 start 13h30
21.1km

Oostende-brugge 01-03-'09 start 11h00
16.1km

Antwerpen 22-04-'09 start 10h00
42.195km

Gierle 26-04-'09 start 8h30 tot 11h00
15km

Mol 01-06-'09 start 08h00 tot 11h00
20km

Brugge start markt Brugge om 15h00
16.1km

Olen 29-'08-'09 start 15h00
21.2 km

Kuurne 02-10-'09 start 19h30
21.1km

Geel-Bel 15-11-'09 start ???????
20 km

Lier -19-12-'09 start 13h30
16.1km

enkele foto's van mijn favoriete parcours

Mijn vrouwke,goed bezig!!!!!

snelle duurloop 15 km

Op mijn loopblog is het verslagske te lezen http:www.bloggen.be/funrunner , zie de link aan de linkerkant van dit blog.

Nu ga ik nog wat aan mijn planning van volgend jaar werken!

looprustdag,tijd om eens een jaarplanning te gaan maken 2009

Een opbouwend schema over een gans jaar, niets dwingend, gericht trainen, dat heb je nodig.
-De doelen stellen, bv eerste marathon, besttijd 10 mijl, goede halve marathon, snelle 10 km.
-De doelen inpassen in het jaarschema, de afbouw en rust periodes inplannen in het jaarschema
-De twee piekmomenten in een jaar, +- tweemaal drie weken.
-Het vaststellen van je aantal kilometers in een wedstrijdloze periode, dus het minimum om je basisconditie te onderhouden.
-De opbouwperiode van een marathontraining vastleggen, normaal 13 weken.
-Een min of meer vaste weekindeling naar kortere wedstrijden vastleggen.
-Een paar vaste regels waar je rekening mee moet houden,
-Het kilometeraantal maximum met tien km per week verhogen.
-Na drie opbouwende weken een relatieve rustweek inlassen, bv : 40 km, 44 km, 48 km, 44 km, 50 km, 55 km, 60 km, 55 km, enz.….
-Maximaal 20% snel werk, 30% uithouding en 50% rustig trainen.
Als dat op papier staat,ben ik al een stuk verder!!! Hierin ga ik geholpen worden om een schema te maken voor een heel jaar!!!

tempoloop aan 4.30m/km

Dus eens een tempoloop gedaan aan 4.30m/km,met droog weer!! HS 151,gezien de snelheid en de zachtere ondergrond,redelijk goed denk ik?Tenslotte 9 km aan 13km/uur is zwaar,ik heb ook nog niet zo veel wedstrijden gelopen,dus mijn wekkerke moet dat nog gewoon worden denk ik?Mijn beslissing aangaande de aankoop van een Garmin FR 305 of 405 is mede dankzij enkele goede reactie's met tips,gemaakt,dus de...........FR 405 zal het worden!!! Tenslotte koop je zoiets niet alle dagen.
En enkele euro's uitsparen om nadien toch liever de 405 gehad te hebben is dan wel spijtig,nietwaar!Dus de kogel is door de kerk,zonder mijnheer pastoor te raken!
Verder over de loop is niet veel te vertellen,vlot en zwaar,doch erg plezant(achteraf)!
Ook heeft mijn vrouwke weer een les sart2run gedaan van 30 min!
http://myriammeke.blogspot.com

gezien het mooie weer ga ik nog even wachten

Ik zal nog maar even wachten om te lopen,in de stille hoop dat het weer een beetje gaat veranderen,zoniet zal het deze namiddag met regenvestje en regenbroek worden een mens moet er iets voor over hebben,maar eerst ga ik naar de biblioteek nieuwe boeken halen,leesvoer om mijn grijs sponske te laten updaten.......Zoals je op de foto's ziet,één van beiden ga ik krijgen voor mijn verjaardag op 30 oktober,maar zit nog steeds met twijfels over welk machientje het moet worden,als ik er al een krijg natuurlijk??????????

gelopen aan het Galgenwheel

Dus een zichtje van het beruchte Galgenwheel waar in de jaren stillekens de booswichten een gratische chiropraktishe behandeling kregen,tot groot jolijt van de brave burgers.......
Het is nu een prachtig stuk natuur,waar het mooi wandelen of lopen is!Ik ga hier zeker op deze bosgrond nog komen lopen,je kan er gemakkelijk een toer doen van 20 km,zonder tweemaal op hetzelfde punt uit te komen! Wel was het deze morgen lange broek dag, 5°C.
Maar ik ben een koukleun geworden sinds ik mijn overtollige kilootjes verloren ben door het lopen! Dat scheeld erg veel tegenover de periode voor het lopen toen ik nog 92 kg woog en nu 70kg, nu werkt mijn speklaagske niet goed meer!!!!!

geen halve marathon in Kuurne,wegens verkoudheid

Ik heb besloten die halve marathon in Kuurne maar zo te laten ,daar ik een flinke verkoudheid heb en deze niet beterd maar slechter wordt en op die manier er toch niets van kan maken in Kuurne,dus out!

om mij een beetje te troosten een fotooke van onze reis in Bretagne in juni.Dat was dan wel gelukt, ups en downs zo is life!!!

korte snelle natte loop 12 km

Deze keer een korte snelle 5m/km gelopen en weer goed nat,verdorie en ik heb reeds een verkoudheid!

Ik hoop morgen nog eens zonder regen te lopen,dan moet ons vrouwke ook haar training doen,die is nog banger van de regen dan ik.

Hartslag erg goed bij deze snelheid hsg 140/hsm 148 , dus alles nog ok denk ik,maar met een verkoudheid lopen,is niet echt gemakkelijk,weet ik nu.

Maar gevaarlijk is het ook niet,als je geen koorts hebt!!

vandaag looprustdag,dan heb ik tijd om eens iets anders te vertellen

Een van mijn erg grote interesses is lezen en wat lees ik nu het meeste en het liefste,namelijk boeken die gaan over het paranormale en de grensgevallen daarin,niets lugubers,gewoon van het gedacht dat er veel meer in de hemel en op aarde is dan wij durven dromen,dus een overtuiging die ik met echte wetenschappers deel!Ik bezit zelf een redelijke collectie en schuim de bibliotheken dan ook regelmatig af,ook ga ik minstens eenmaal per jaar naar het boekendorp in de ardennen om goedkoop aan leesvoer te geraken,ik ben daar een beetje een gepassioneerde in,wie tittels wil,laat maar weten!!!Wie zelf ook boeken heeft of goede tittels,laat ook maar weten,ik ben al dankbaar bij voorbaat!!!!!!!!
Nu de winter weer voor de deur staat,krijg ik meer tijd,anders neem ik in mijn bed een boek mee.Ik lees hier niet de suspense boeken,maar wel die min of meer wetenschappelijk ondersteund en of geschreven zijn.Van zodra ik links kan maken die ook werken,zullen ze verschijnen op mijn blog,sites hierover zijn ook welkom.Dus dat was het voor vandaag!

We zullen vlug in de winter zitten denk ik

Dus dan maar wat vertellen over de periode dat wij een stacaravan hadden in Blier,Erezée,wallonie, van 1995 tot 2006.

Dat was nog eens een plezante periode,elk weekend weg naar ginder en onze vakantiedagen,allen naar Blier,mooie periode om eens op terug te zien. Toen deden wij dagelijks erg stevige wandelingen van 4 à 5uur bergop en bergaf,onze conditie is toen wel gemaakt denk ik.

Ik heb er nog massa's foto's van en nog een massa te vertellen,maar ga dat in stukjes en beetjes doen,dan wordt het niet vervelend! Die foto met die sneeuwman heb ik er bij gedaan om ons al een beetje in de juiste stemming te brengen, brrrr.......! Maar de gezellige dagen komen er dan ook weer aan,ik heb steeds genoten van de winter,ginder toch,nu ik loop,denk ik er ook al eens anders over,als je een duurloop doet in de sneeuw en de ijzige wind in je gezicht......maar toch na een warme douche,blijft het tof.

Dus volgende keer meer foto's en veel meer uitleg.

Ons uitstapje van zondag

Dus deze zondag na het lopen nog eens naar hier gereden zie foto,wie weet waar dat is gefotografeerd? Ik en jij?

Het is en blijft daar toch erg mooi,elk jaar komen wij wel eens naar hier en het is steeds de moeite waard!

Ook onze twee hondjes zijn meegeweest natuurlijk,die moesten de weg wijzen.

mijn zondags duurloopje 15 km

Deze morgend weer vroeg opgestaan,maar door de mist,ben ik toch later moeten vertrekken,bij ons op de Scheldedijk,zag je geen 10m ver.Dus dan toch gestart om 09h00,nog veel mist en 10°C,dus temperatuur was ok,heb dan mijn toertje van 15 km gelopen aan 122 Hs,dus rustig.Ik heb geen enkele andere loper gezien op het gehele traject????

Ook mijn vrouwke deed er haar tweede les van de nieuwe serie van 5km naar 10km en ook bij haar ging het vlot!!!!

Het zal nog een concurent worden van mij denk ik!!!!!

Duurloop 25 km in club VOLH

Dus vroeg opgestaan en naar de club gereden met Myriam.Daar heb ik een duurloop van 25 km gedaan en zij haar les 25 van start2run!
Er was reeds een massa volk op de Finse piste,allemaal mensen die niet goed konden slapen? Het weer erg mooi een beetje fris,maar toch lekker om te lopen!Mijn HSg 122 / hsm 140 , enkele heuvels gedaan daarmee die maxvan 140! Myriam loopt nu gemakkelijk haar 5km en zowel op stijgend als vlak parcours,die doet dat erg goed,ik zal er nog moeten voor oppassen in de toekomst vrees ik!!!
Dus de zaterdag goed begonnen en nu deze namiddag er eens opuit,naar.........?
Dat moeten we nog eens bekijken.

Vandaag eens de luie uitgehangen en madam ook

Daar ik vanavond rustdag heb,zie hier de bloglopers,deze kliek is wel voor 90% tof !
Met deze mensen heb ik dus vorige zondag 32.7 km gelopen en geweldig genoten,toen hebben wij op het mooiste parcours gelopen (bos)In Mol rond het Zilvermeer,dat was een dag om ,ooit te vergeten! Een duurloop in groep is nog steeds plezanter,dan 32.7 km alleen te lopen,de tijd gaat vlugger,er wordt gelachen!!!!!
En nadien hebben wij ook stevig gegeten, ik bedoel dan ook stevig hoor!

zaterdag en zondag naar de club om duurloop 25 km te doen met vrouwke,doch deze mag een beetje vroeger stoppen als ze braaf is!!!

Nu zaterdag en zondagmorgend gaan mijn vrouwke en ik onze beentjes eens uitstrekken in Beveren in de club VOLH,Mijn Myriam gaat haar 40 of 45 minuutjes lopen(met al eens een rustje) ik zal een duurloop doen van 25 km zaterdag en zondag ga ik daar heuvelloop doen erg plezant en erg vermoeiend! Wat na een lekkere douche een gemoedsrust meebrengt,ongelooflijk.

Dit dan op de Finse piste en het weekend kan niet meer stuk!!!!

Wel gaan wij nadien ergens naartoe onder leiding van Chika en Nikita,die hun wensen wel kenbaar zullen maken!

En er schieten misschien wel enkele mooie foto's aan over? Als de fotograaf van dienst(ik dus) eens even geen last heeft van zijn bijziendheid. Want er komt sleet op de oogjes,niet op de beentjes,gelukkig maar! En er schijnen nog zo dingen aan het verslijten te zijn.....mijn schoenen!

Of wat werdt er weeral gedacht mischien?

Dus als het weer goed is maak ik de kust onveilig ,van het weekend,na gedane arbeid natuurlijk.

het recreantje

Ik ben Patrick en ben een hardloper op recreatief vlak en wedstrijdvlak.Ook mijn vrouwke Myriam loopt de 5 km start to run tot 10 km!

Maar naast het lopen ben ik nog in veel zaken geinteresseerd,zoals, fotografie,wandelen maar dan stevig,fietsen met koersfiets,gezonde voeding en nog vele andere zaken.

Ik hou van mensen leren kennen!